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Vista la crisi che stiamo attraversando e tanti problemi, hai sviluppato ansia? O eri già una persona ansiosa e i sintomi sono solo peggiorati? Dopo la pandemia, a molte persone è stata diagnosticata ansia e depressione, per i motivi per cui stiamo ancora attraversando situazioni complicate nel mondo, ma calmati, qui voglio aiutarti dandoti consigli per alleviare quella sensazione indesiderata.
CHE COS’E’ L’ANSIA?
Un problema che, secondo diversi specialisti, non fa che peggiorare ogni giorno, tra l’altro, chi non ha attraversato una crisi nel mezzo di tutto questo episodio di pandemia, ma dopotutto, cos’è l’ansia?
L’ansia è un’estinzione naturale del nostro corpo, tutte le persone hanno e lo faranno sempre, ma quello che dicono è salutare è quando ti senti ansioso di fare una passeggiata, o per qualcosa di nuovo che accadrà nella tua vita, per qualcuno che non lo fai vederlo arrivare da molto tempo, quando è una conseguenza di questi motivi, è normale
Tuttavia, dal momento in cui i problemi della vita iniziano a renderti nervoso, con insonnia, tristezza, nervosismo, attacchi di panico, questo può già diventare un disturbo e sconvolgere la tua vita quotidiana
COME FACCIO A SAPERE SE HO UNA CRISI D’ANSIA?
Molte persone, può anche darsi che tu che stai leggendo questo l’abbia già fatto, poiché abbiamo l’abitudine di sentire cose simili a una crisi, ma non essere in grado di ammetterlo a te stessov
Ma non aver paura, è una cosa comune che la maggior parte delle persone può scatenare, quindi ecco i principali sintomi di un attacco di ansia e un avvertimento per prenderti cura di te mentre stai iniziando e non lasciare che prenda il sopravvento sulla tua vita
SINTOMI:
- Vedi il pericolo in ogni cosa;
- appetito sregolato;
- Cambiamenti del sonno;
- Tensione muscolare;
- Paura di parlare in pubblico;
- Troppe preoccupazioni;
- Stai sempre vicino agli esaurimenti nervosi;
- paure irrazionali;
- Irrequietezza costante;
- sintomi fisici;
- Pensieri ossessivi;
- Perfezionismo;
- Problemi digestivi.
- tremori;
- stanchezza
- sensazione di mancanza di respiro o soffocamento;
- cuore accelerato;
- sudorazione eccessiva;
- mani fredde e sudate;
- secchezza delle fauci, vertigini;
- nausea;
- diarrea;
- disagio addominale;
- ondate di calore;
- brividi;
- minzione frequente;
- difficoltà a deglutire;
- sensazione di soffocamento
COME ALLEVIARE L’ANSIA?
A volte entri nel caos per non sapere e non essere in grado di alleviare questo disturbo delle emozioni dentro di te, ma sappi, il primo passo è cercare un professionista, come fare sessioni di psicoterapia
Inoltre, cerca di stare vicino a chi ti piace e ti fa del bene, non avvicinarti alle persone che ti vogliono male o prosciugano le tue energie, stai con gli amici, ascolta musica, balla, fai sport, distraiti da ciò che ti perseguita , fai anche questa fioritura
Non sentirti solo, molte persone sicuramente ti vogliono bene e si prendono cura di se stesse. Spero che questo articolo ti abbia aiutato, lettore, in qualche modo!
