Sentiamo quotidianamente dire che è necessario avere una cibo sano, indipendentemente dal proprio peso corporeo o da quello che si fa con l’attività fisica, ma mangiare bene è fondamentale, tuttavia, non tutti gli individui capiscono perché il cibo è così importante, molti credono che sia solo per il fatto di perdere grasso o dimagrire, o anche di aumentare di peso e muscoli, il che non è falso, in quanto aiuta in questi fattori, ma è legato a molte più cose sulla nostra salute di quanto immaginiamo, ti interessa sapere che cosa ? Continua a leggere questo articolo e ti spiegherò la vera importanza di una buona alimentazione.
CHE COS’È IL CIBO SANO?
Mangiare bene e in modo sano non significa impazzire per le diete, eliminare carboidrati, vitamine e vivere di acqua e verdure, il significato di un’alimentazione sana è tutt’altro.
Mangiare sano significa mangiare molti nutrienti, carboidrati, vitamine, proteine, tutto ciò che esiste in tutti gli alimenti e fornire una fonte di energia e salute per il nostro corpo.
Tuttavia, non dovrebbe diventare vietato mangiare “spazzatura”, cioè cibi grassi con molte calorie, come snack, pizze, dolci, tra molti altri elementi presenti nella dieta di qualsiasi essere umano.
Quindi il divieto di questi alimenti non è corretto, perché a volte abbiamo bisogno di queste cose, fa parte del mondo e non potrai scappare dalle persone, nessuno può essere perfetto o seguire regole perfette, quindi finché hai una buona alimentazione settimanale, il fine settimana non ucciderà scappare un po’.
Tutto ciò che è portato all’estremo non è mai concluso, perché se prendi tutto ciò che è male dalla tua dieta e non ti permetti mai, quando mangi, scarterai tutto, e anche il sano ti farà del male.
COME MANTENERE UN CIBO SANO?
Un punto molto importante è capire che bisogna continuare a mangiare molto, non è necessario prendere orari dei pasti o soffrire la fame, basta cambiare la confezione dei biscotti con un frutto, o quella salata per un pane integrale, una frittura per un arrosto e così via genererà l’usanza.
Non deve mancare di mangiare qualcosa, basta adeguarsi a cose più sane, l’ideale è mangiare ogni 3 ore, quindi cercate di variare con frutta, biscotti sani, e sempre a pranzo e a cena mangiate molta verdura e verdura, fate un routine che fa venire voglia di mangiare del buon cibo.
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Sempre bene ricordare, inoltre, di mangiare quello che ti piace, come frutta che ti piace, verdura, verdura e cibi industrializzati non hanno bisogno di essere fuori, basta cambiare il modo in cui vengono preparati, come una patatina che puoi cuocere, quindi scapperà da una percentuale grassa.
Con questo in mente, possiamo dire che per mantenere una dieta sana è necessario creare abitudini e una routine, renderla quotidiana e dal momento in cui svilupperai un gusto per essa, non vorrai cambiare la tua dieta più.
PERCHÉ È IMPORTANTE ?
Il nostro corpo ha bisogno di nutrienti e vitamine, se questo non lo raggiunge, possono comparire malattie come l’anemia e molte altre, poiché avrà una carenza di buone vitamine e richiederà l’invio di segnali, che si trasformano in malattie, che insorgono per avvertirlo che ha bisogno di cose buone.
Quindi mangiare bene è fondamentale per la propria salute, chi segue una buona alimentazione ha una migliore qualità e aspettativa di vita.
Infine, anche le malattie emotive, una buona alimentazione può aiutare, in quanto farà agire meglio il tuo corpo, ti darà più energia e voglia di vivere.
